کدام پرس برای شانه های بزرگتر بهتر است؟ (روی آهنی/خاموش) ATHLEAN-X™ 7:23 6 years ago 2 840 385 Скачать Далее
چرا هرگز نباید پرس های بالای سر را برای دل های بزرگتر انجام دهید! Renaissance Periodization 9:15 10 months ago 781 721 Скачать Далее
توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 5:15 2 years ago 32 366 Скачать Далее
با یک هالتر سرشانه های پهن بساز تا بدنت بهتر دیده شه DrAlirezaMiri 4:29 2 years ago 3 209 Скачать Далее
8 دلیل رشد نکردن شانه های شما (بر اساس علم) Gravity Transformation - Fat Loss Experts 11:16 1 year ago 7 616 619 Скачать Далее
آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:42 2 years ago 20 896 Скачать Далее
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر(سرشانه های 3 بعدی) Mohammad Shahedi 2:01 2 years ago 1 169 Скачать Далее
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 358 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 53 986 Скачать Далее
شناخت کامل عضلات سرشانه | انواع دلتوئید قدامی خلفی و میانی سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:11 2 years ago 10 564 Скачать Далее
چگونه سرشانه های حجیم و خوش فرم داشته باشیم / برترین تمرینات سرشانه در باشگاه Digi fitness 1:15 2 years ago 305 Скачать Далее
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 33 478 Скачать Далее
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:51 1 year ago 89 483 Скачать Далее
